¿Por qué olvidamos y cómo recordar? Descubre la ciencia detrás de la memoria

Desde olvidar dónde pusimos las llaves del coche hasta la incapacidad de recordar el nombre de una persona conocida. Todos hemos experimentado algún tipo de olvido en algún momento. Este fenómeno, aunque común, sigue siendo objeto de gran interés y estudio en la ciencia.

Precisamente, al hilo de este asunto, los neurocientíficos Andrew Budson y Elizaberth Kensinger acaban de publicar el libro ‘Por qué olvidamos y cómo recordar mejor’, editado por Pinolia, donde abordan los misterios de la memoria y los trastornos relacionados con ella.

“¿Por qué evolucionó la memoria? ¿Por qué son tan frecuentes los falsos recuerdos? ¿Cómo es posible que una persona con Alzheimer recuerde cómo se toca el piano, pero no los nombres de sus nietos? ¿Cuáles son las formas más eficaces y probadas experimentalmente de estudiar para un examen?”, cuestionan Budson y Kensinger.

Esta obra, editada por Pinolia y dividida en cinco partes, promete revelar respuestas esclarecedoras a algunas de las preguntas más comunes sobre el olvido y la memoria. “Nos adentramos en el corazón de la memoria, (…) en cómo recordamos los acontecimientos que conforman nuestra vida”, escriben los autores.

Pero, además, Budson y Kensinger explicarán el modo en que los distintos trastornos neurológicos y médicos pueden alterar la memoria, así como la capacidad extraordinaria para retener y recordar información de algunas personas. Asimismo, repasarán los cambios en el estilo de vida que pueden fortalecer o debilitar la memoria.

“Hablaremos sobre las diferentes herramientas y estrategias que te ayudarán a recordar cualquier cosa, desde la lista de la compra o el vocabulario de francés hasta esa presentación que tienes que memorizar para el trabajo o el nombre de un colega al que no ves desde hace diez años”, apuntan los expertos.

‘Por qué olvidamos y cómo recordar mejor‘ ofrece, por tanto, una guía completa y práctica para comprender y mejorar nuestra memoria, proporcionando información valiosa respaldada por la investigación científica más reciente.

“Entenderás que la memoria no es algo único, sino que está compuesta por varios sistemas distintos, cada uno asociado a una red cerebral concreta”, anota en el prólogo Daniel L. Schacter catedrático de Psicología de la Universidad de Harvard.

Y añaden que el lector aprenderá estrategias basadas en la investigación para crear nuevos recuerdos y estudiar con más eficacia. “Comprenderás cómo influyen las emociones, el ejercicio, el sueño y la dieta en el recuerdo y el olvido”, en sus palabras.

Sin embargo, “olvidar no siempre es negativo: el olvido nos aporta importantes beneficios y que la memoria no se limita a recordar el pasado, sino que también desempeña un papel crucial al permitirnos imaginar y planificar el futuro”, remarca Schacter.

Desde la dificultad para recordar nombres y contraseñas hasta el fenómeno de estudiar mucho para un examen y no recordar nada después, Andrew Budson y Elizaberth Kensinger abordan estos enigmas con claridad y experiencia. A lo largo del libro, los lectores encontrarán estrategias prácticas para mejorar su memoria y controlar el olvido, así como consejos para distinguir entre recuerdos verdaderos y falsos.

Además, el libro explora cómo factores como el ejercicio, la nutrición, las sustancias nocivas, el sueño, la atención plena y la música pueden afectar a la memoria. También trata cómo la memoria cambia con el envejecimiento y cómo se ve afectada por condiciones como la enfermedad de Alzheimer, la depresión y la ansiedad.

Elizabeth Kensinger es una destacada neurocientífica que se graduó con honores en Psicología y Biología en la Universidad de Harvard antes de obtener su doctorado en Neurociencia en el MIT. Actualmente, es profesora de Psicología y Neurociencia en el Boston College, donde lidera el Laboratorio de Neurociencia Cognitiva y Afectiva.

Su investigación se centra en comprender la relación entre la emoción y la memoria, con el objetivo de aplicar estos conocimientos para mejorar el aprendizaje a lo largo de la vida. Kensinger ha sido reconocida con premios como la beca Searle y el premio Spence por sus contribuciones en el campo de la neurociencia.

Por su parte, Andrew E. Budson es un eminente neurocientífico que se desempeña como Jefe de Neurología Cognitiva y Conductual en el Sistema de Asuntos de Veteranos de Boston. También es Director Adjunto de Investigación en el Centro de Alzheimer de la Universidad de Boston y Profesor en las facultades de Medicina de Harvard y Boston.

Con una amplia formación académica en Harvard, su experiencia abarca la investigación en demencia y la neurociencia cognitiva. Desde 1998, ha obtenido financiamiento del NIH y ha recibido premios notables, incluyendo el Premio Nacional al Servicio de Investigación. Cuenta con más de 425 conferencias y más de 100 publicaciones.

Fuente: MUY INTERESANTE